물 마시기·스트레칭 알림

물 마시기

꺼져 있어요

--:--다음 알림까지

꺼져 있어요

--:--다음 알림까지

목표

0 / 8컵

1 / 8

통증이 있거나 불편하면 바로 멈추세요. 동작은 일반적인 사무실 스트레칭 예시이고 의학적 처방이 아니에요.

사용 방법

물 마시기와 스트레칭 알림 간격을 고르고 각각 '시작'을 눌러요.

다른 탭을 보고 있을 때도 알림을 받으려면 위의 '브라우저 알림 허용'을 눌러 허용해요.

알림이 뜨면 '마셨어요 +1'로 물 기록을 남기거나 '5분 뒤에'로 미룰 수 있어요.

오늘 마신 컵 수와 최근 7일 기록을 확인하고, 아래 스트레칭 카드를 따라 해요.

자주 묻는 질문

탭을 닫아도 알림이 오나요?

아니에요. 이 페이지가 열려 있는 동안에만 알림이 와요. 다른 탭을 보고 있을 때는 브라우저 알림(허용한 경우)으로, 이 탭을 보고 있을 때는 화면 알림과 소리로 알려 드려요. 컴퓨터가 절전 모드에 들어가면 알림이 늦어질 수 있어요.

브라우저 알림을 차단했는데 다시 켜려면요?

주소창 왼쪽의 자물쇠(사이트 설정)에서 알림을 '허용'으로 바꾸면 돼요. 알림 권한은 '브라우저 알림 허용' 버튼을 눌렀을 때만 요청하고, 허용하지 않아도 화면 알림과 소리는 그대로 동작해요.

하루에 물을 몇 컵 마셔야 하나요?

필요한 양은 체격·활동량·날씨에 따라 달라서 정답은 없어요. 이 도구는 한 컵을 약 250ml로 보고 목표 컵 수(4~12컵)를 직접 정해 기록하도록 했어요. 기록은 이 브라우저에 날짜별로 최근 14일까지 저장돼요.